El contorn del cos sol trigar tres mesos a mostrar resultats. Un programa complet de contorn del cos ha d’incloure tres àrees clau: dieta, entrenament i son. L’entrenament consta principalment de tres components: cardio, força i flexibilitat. Comenceu amb un 5 - aeròbic càlid de 10 minuts -, seguit de 5-10 minuts d’estirament i refrigerat, i 40-50 minuts d’entrenament de força pel mig. La formació s’ha de realitzar tres vegades a la setmana, cada dos dies, durant aproximadament una hora cada sessió. El contorn corporal us pot ajudar a mantenir un físic saludable i corregir hàbits poc saludables com ara.
Si teniu en compte el contorn del cos, el millor és triar una clínica cosmètica de bona reputació, cooperar activament amb el vostre metge per sotmetre’s a les proves necessàries i, a continuació, desenvolupar un pla complet per aconseguir els resultats desitjats.
